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背中・体幹コース week3 説明動画あり 背中・体幹コース week3 説明動画あり Watch later Share Copy link Info Shopping Tap to unmute If 体幹トレーニングで背筋を鍛えることで得られる効果 スポンサードリンク 背筋を鍛えることで得られる効果は以下のようになります。 ・美しい引き締まった背中・姿勢を作れる ・ぽっこりお腹やたるんだお腹も改善 ・基礎代謝がアップ ・パフォーマンス向上 背筋を鍛えることで、後姿を美しくする効果も得られますが、実はそれだけではないんでね 「背中の上の方が痛い、ハル」 → 背中をそりすぎている から、見た目の通り、痛くなりそうな背中ですよね 「肩がこる」 「首がこる」 →反り腰の結果、 頭が前に出る ので、肩こりになりそうですね。 詳しくは肩こり編をご覧ください。 平面と局面で２ｗａｙエクササイズ 肩 背中 腰を寝ころびながら簡単ストレッチ ストレッチ2分割ポール A 02ストレッチポール エクササイズポール ストレッチ 体幹 トレーニング ストレッチ用ポール ストレッチ器具 Half Foam Roller ポイント10倍 Im 体幹 背中